Körperpflege
10 zeitlose Männerfrisuren für graue und weiße Haare
Zeitlose Männerfrisuren für graues und weißes Haar: 10 gepflegte Schnitte von Seitenscheitel bis Slick Back, dazu praktische Tipps zu Pflege, Styling und Auswahl beim Friseur.
Empathieverlust durch Schlaganfall: Wenn sich das Wesen verändert
Gesundheit
Ein Empathieverlust durch Schlaganfall trifft Angehörige oft härter als jede körperliche Folge. Wir erklären, warum sich das Wesen verändert, wie Sie die Anzeichen deuten und wie ein liebevoller Umgang gelingt. […]
Spiele für Senioren: Die besten Brett-, Karten- und Würfelspiele im Überblick
Freizeit
Spielen hält Geist und Seele fit, bringt Menschen zusammen und sorgt für Freude, die kein Alter kennt. Gerade im Ruhestand, wenn der Alltag mehr Raum und Zeit bietet als je zuvor, werden Spiele für Senioren zu einem wertvollen Bestandteil des Lebens. Ob gemütliche Runde am Küchentisch, Spielabend mit der Familie [...]
Was tun bei Einsamkeit im Alter? Zehn Wege, die helfen
Wissenswertes
Was tun bei Einsamkeit im Alter? Diese Frage stellen sich Betroffene und Angehörige oft erst spät. Zehn praxiserprobte Wege zeigen, wie sich soziale Nähe zurückgewinnen lässt, vom ersten Gespräch über Bewegungsgruppen bis zur lebendigen Nachbarschaft. Im Ruhestand verändert sich der Alltag. Der Beruf fällt weg, der Freundeskreis wird kleiner, der [...]
Sitzgymnastik für Senioren: 10 Übungen für mehr Beweglichkeit
Gesundheit
Sitzgymnastik für Senioren hält Gelenke geschmeidig und Muskeln wach, ganz ohne Sturzrisiko. Schon zehn einfache Übungen am Stuhl bringen mehr Beweglichkeit in den Alltag. Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie das Training im Sitzen sicher gelingt. Morgens fühlen sich die Gelenke steif an. Die Schultern ziehen, das Aufstehen vom [...]
Was ist Sarkopenie? Ursachen, Symptome und Behandlung
Gesundheit
Sarkopenie bezeichnet den fortschreitenden Verlust von Muskelmasse, Kraft und körperlicher Leistungsfähigkeit im Alter. Sie erhöht das Sturzrisiko und kann die Selbstständigkeit gefährden. Dieser Beitrag erklärt Ursachen, Anzeichen, Diagnose und Therapie. Mit den Jahren verändert sich der Körper. Die Kraft lässt nach, das Gehtempo wird langsamer, das Aufstehen vom Stuhl fällt [...]
Muskelaufbau im Alter: Was sich ab 50 im Körper verändert
Gesundheit
Muskelaufbau im Alter bleibt bis ins hohe Lebensjahr möglich. Ab 50 verschieben sich Hormonlage, Eiweißverwertung und Regeneration. Wer Krafttraining mit genug Protein verbindet, baut Muskeln auf und schützt seine Selbstständigkeit. Ab 50 stellt der Körper still um. Die Muskelmasse schrumpft langsam, oft unbemerkt. Treppen fühlen sich steiler an, die Einkaufstasche [...]
