Regelmäßige Bewegung ist insbesondere im Alter für die Gesundheit vorteilhaft. Beim Wandern profitieren mehrheitlich die Gelenke und die Muskeln von der Bewegung im Freien, weil durch die Bewegung und Belastungen beim Wandern vom Körper zusätzliche Gelenkflüssigkeit produziert wird. Wandern kann zudem den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen. Damit das Wandern Senioren puren Spaß macht, muss die Wanderausrüstung perfekt sein. Der folgende Beitrag informiert darüber, worauf Senioren bei der Zusammenstellung Ihrer Wanderausrüstung besonders achten müssen.
Welche Wanderausrüstung benötigen Senioren?
Als Grundausstattung zum Wandern werden gebraucht:
- Wanderrucksack
- Wandersocken
- Wanderbekleidung
- Wanderschuhe
Wanderrucksack
Ein Wanderrucksack begleitet Senioren auf jeder Wanderung. Die Rucksackgröße sollte auf die Länge der Wanderung abgestimmt sein. Für eine Tagestour ist ein Tagesrucksack (Daypack) mit einem Volumen von 20 Litern der perfekte Begleiter. Die Größe des Wanderrucksacks sollte auf die Dauer der Wandertour und die Route abgestimmt sein. Für eine Tageswanderung ist ein Wanderrucksack (Daypack) mit einem Volumen von 18 bis 20 Liter ausreichend, zum Beispiel die strapazierfähigen Modelle “Highlander Rucksack DS184 DIA 20L BACKPACK” und “Highlander Rucksack DS183 FLUG 18L DAYSACK”, die im Bundeswehr Shop komfortabel online bestellt werden können.
Beim Packen ist zu beachten, dass Utensilien, die öfter benötigt werden, oben im Rucksack verstaut werden. Um Platz zu sparen, hat es sich bewährt, Kleidung zu rollen.
Wandersocken
Gute Wandersocken sind nicht nur für Senioren unverzichtbar. Rutschende, schlechtsitzende Socken verursachen die Bildung von schmerzhaften Scheuerstellen, Druckstellen und Blasen. Die Wandersocken müssen perfekt auf die Trekkingschuhe oder Wanderstiefel abgestimmt sein, damit komfortables Gehen möglich ist. Hochwertige, gutsitzende, strapazierfähige Wandersocken, beispielsweise “Helikon-Tex Merino Socken Army Outdoor” oder “FoxOutdoor Trekkingsocken Lusen Frotteesohle” bietet der Bundeswehr Shop zu günstigen Preisen an. Auch wenn Wandersocken generell bezüglich Designs und Schnitt optimal auf die Bedürfnisse von Kindern, Frauen und Männern angepasst sind, ist es empfehlenswert, diverse Modelle verschiedener Hersteller zu vergleichen, weil Fußbreite, Fußlänge und Fußform bei jedem Menschen anders sind. Wanderbekleidung muss zwingend leicht sein, damit sie sich gut im Rucksack transportieren lässt. Eine Regenhose und eine Regenjacke sollten bei jeder Wanderung mitgenommen werden.
Wanderbekleidung
Die Freude am Wandern und der Komfort lassen sich mit der perfekt geeigneten Outdoorbekleidung erhöhen. Beim Kauf von Wanderbekleidung müssen Senioren zwingend auf spezifische Produkteigenschaften achten. Damit Oberbekleidung und Hosen auf der Haut nicht scheuern, müssen sie aus weichem Material gefertigt sein. Kleidung, die zum Wandern getragen wird, muss des Weiteren Feuchtigkeit, zum Beispiel Schweiß vom Körper nach außen ableiten. Besonders funktional sind Wanderhosen, die mit mehreren Eingriffstaschen ausgestattet sind. In diesen Oberschenkeltaschen können zum Beispiel ein Taschenmesser und weitere Utensilien griffbereit aufbewahrt werden. Wanderbekleidung muss zudem bequem sein und Wetterschutz bieten. Der Bundeswehr Shop bietet qualitativ hochwertige Wanderbekleidung für Frauen, Männer und Kinder für jedes Wetter günstig an. Alle Produkte, die im Sortiment des Shops verfügbar sind, wurden für professionelle Einsatzkräfte (Armee, Polizei, Feuerwehr) entwickelt und erfüllen höchste Ansprüche.
Wanderschuhe
Die Wanderschuhe müssen individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden. Wanderstiefel geben den Füssen einen besseren Halt als flache Trekkingschuhe. Sowohl flache Wanderschuhe als auch Wanderstiefel sind als festere und weichere Ausführungen im Bundeswehr Shop verfügbar.
Die perfekten Wanderschuhe sind so leicht und bequem wie möglich und so robust und stabil wie nötig.
Für eine Tageswanderung müssen nicht zwingend Wanderstiefel angeschafft werden. Auf nicht zu steilen Wanderwegen eignen sich Trekking-Schuhe, zum Beispiel das Produkt “FoxOutdoor Trekking-Schuhe grau Mountain High”, bestellbar im Bundeswehr Shop hervorragend.
Wanderschuhe besitzen meist ein etwas höheres Eigengewicht als Trekking-Schuhe. Sie sind des Weiteren robuster. Dank spezifischer Materialien und einer steiferen Gesamtkonstruktion bieten sie mehr Stabilität und Sicherheit auf schwierigen Untergründen. Diese Variante ist auch für längere Pilger-Touren auf gut ausgebauten Wanderwegen zu empfehlen.
Wanderstiefel eignen sich perfekt zum Wandern auf steilem, steinigem Gelände mit schwerem Rucksack. Die steife Konstruktion verhindert ein schnelles Umknöcheln. Wichtig ist, dass das Oberflächenmaterial der Wanderschuhe wasserundurchlässig ist. Bei der Auswahl der Größe muss darauf geachtet werden, dass mindestens eine Daumenbreite freier Platz vorhanden ist.
Sonstige Wanderausrüstung
Ein Erste-Hilfe-Set muss auf jeder Wanderung im Rucksack griffbereit sein. Für eine Tagestour ohne Übernachtung sind ergänzend Wanderstöcke, Stirnlampe, Taschenmesser, Kopfbedeckung, Sonnen- und Insektenschutzmittel und eine Sonnenbrille zu empfehlen.
Abhängig von der Dauer der Wanderung müssen unbedingt 2 Liter Wasser, ungesüßter Tee oder verdünnter Fruchtsaft mitgenommen werden. Regelmäßiges Trinken ist besonders bei hohen Temperaturen enorm wichtig. Eine praktische Alternative zu Trinkflaschen sind Trinkblasen. Sie ermöglichen es jederzeit zu trinken, ohne dass ein Stopp eingelegt werden muss. Trinkblasen, Wasserflaschen und eine Fülle sonstiges, nützliches, qualitativ hochwertiges Zubehör kann komfortabel am Bildschirm online im Bundeswehr Shop ausgewählt und bestellt werden.
