Mit Socken ins Bett gehen… Manche Leute schwören darauf, andere hassen es. Man hört oft, dass man seinen Körper nicht so verwöhnen soll, weil man sich dann an die Wärme gewöhnt. Und obendrein muss man zugeben: Elegant sieht es nicht gerade aus. Aber naja… Ist es wirklich so schlimm, mit Socken zu schlafen? Wir haben für dich nachgeforscht.
Schlafen mit Socken: Do or don’t?
Um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, haben wir uns in verschiedene Schlafstudien vertieft. Ein heißes Thema, denn es gibt sehr viele davon. Und ja, es gibt auch Untersuchungen über das Tragen von Socken im Bett. Und was kommt dabei raus? Es ist auf jeden Fall eine gute Idee, im Bett Socken zu tragen, um kalte Füße zu vermeiden. Mehr noch: “Mit kalten Füßen kann man nicht einschlafen”, sagt Roy Raymann, Schlafexperte bei Philips Research. Auch Untersuchungen aus der Schweiz an der Universität Zürich zeigen, dass die Forschungsgruppe mit warmen Füßen schneller einschlief, als die Gruppe, die ohne Socken auskommen musste.
Jan den Heijder vom Medizinischen Zentrum Leeuwarden bestätigt dies. Er erklärt, dass es absolut sinnvoll ist, mit Socken zu schlafen. Seines Erachtens helfen warme Füße dabei, schneller einzuschlafen. Laut Dr. Jess Andrade von der University of Massachusetts Medical School liegt das daran, dass warme Füße die Gefäße öffnen und dadurch die Kühlung des ganzen Körpers stimulieren.
Das klingt ein bisschen widersprüchlich. Aber es ist so. Tagsüber arbeitet Dein Körper aktiv an der Blutzirkulation von Rumpf und Kopf, um Deine lebenswichtigen Organe warm zu halten. Nachts gebrauchen wir unser Gehirn und andere Organe weniger und sie können sich ausruhen. Der Blutkreislauf verlegt sich dann vom Rumpf und dem Kopf zur Haut. Das ist das Signal für Dein Gehirn, friedlich einzuschlafen. Wenn Deine Füße oder die Hände kalt sind, gelingt es Deinem Körper nicht, diese Wärme auf die Haut zu verlegen und er erhält das Signal, aktiv bleiben zu müssen. Kalte Füße sind also eigentlich ein Signal für Deinen Körper, dass der Ort, an dem Du dich befindest, nicht warm genug ist, um einzuschlafen.
Aber was ist mit dem häufig gehörten Ratschlag, dass man in einem kühlen Schlafzimmer schlafen sollte? Das ist absolut richtig. Für den Kopf ist es angenehmer, in einer frischen Umgebung zu schlafen, für den Rest des Körpers aber ist es schön, unter einer dicken, flauschigen Bettdecke ins Land der Träume zu entschwinden.
Und hier erfährst Du, wann Du besser keine Socken im Bett tragen solltest
Du hast bereits kalte Füße? Dann helfen Socken auch nicht, sie aufzuwärmen. Socken isolieren, also halten sie kalte Füße vor allem kalt. Nimm vor dem Schlafengehen ein (Fuß-) Bad oder lege 15 Minuten vor dem Schlafengehen eine Wärmflasche ins Bett und zieh erst dann Deine Socken an, wenn die Füße arm sind. Wähle kein eng anliegendes Modell, denn Du willst die Blutzirkulation nicht behindern. Ist Dir das zu aufwändig? Eine schnelle Lösung ist es, ein Paar beheizbare Socken anzuziehen. Du hast noch nie davon gehört? Das sind Socken mit einer kleinen Batterie, die den Füßen für mehrere Stunden eine angenehme Wärme spenden. Mit einem Knopfdruck kannst Du spüren, wie sich Deine kalten Füße innerhalb von 30 Sekunden aufwärmen.
HeatPerformance® bietet verschiedene hochwertige beheizbare Produkten an die einen gute Losung bieten für kalte Hände und Füße.
Von jetzt an wirst Du nie wieder mit kalten Füßen ins Bett gehen. Es sei denn, Du willst wach bleiben, um eine spannende Serie bis zum Ende zu schauen oder einen sensationellen Thriller auszulesen…
